ಬೇಸಿಗೆ ಸುಸ್ತು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ?
ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಇಡಲು
ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ!
1. ಸೌತೆಕಾಯಿ
Thick Brush Stroke
ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 95% ನೀರಿನಾಂಶ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು
Thick Brush Stroke
ಇದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 92% ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
Thick Brush Stroke
ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ 88% ನೀರು ಮತ್ತು Vitamin C ಇದೆ.
ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು
4. ಮೊಸರು / ಮಜ್ಜಿಗೆ
Thick Brush Stroke
ಮಜ್ಜಿಗೆ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಪಾನೀಯ.
ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
Thick Brush Stroke
ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೊಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಇದೆ.
ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು
Thick Brush Stroke
ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೊಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಇದೆ.
ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
Thick Brush Stroke
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು
ಈ ನೀರಿನಾಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.